Pilates Kurse Stuttgart

Hast du Lust auf erfrischende und vielseitige Pilates Kurse in Stuttgart?

Angepasst auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft und nach der Geburt?

Dann bist du bei uns genau richtig. Im schönen Süden und im wilden Westen unterrichten wir Pilates Kurse in Stuttgart, angepasst auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft, Rückbildungszeit, sowie im ersten Jahr nach der Geburt und darüber hinaus. Die Kurse basieren auf unserem einzigartig entwickelten MAMAGOLD Stufenplan.

Wir sind Isabel und Vanessa, die Expertinnen für pre- und postnatales Training in Stuttgart. Die Kombination aus unseren zwei Berufsfeldern Hebammen und Pilatestrainerinnen ist einzigartig.

Über uns

Sport

Die Schwangerschaft und die Rückbildung sind die wichtigsten & größten Veränderungen deines Lebens und somit gleichzeitig die größte Chance deine Sportpraxis neu aufzunehmen, zu überdenken und den Spaß am Bewegen zu finden.

Training

Mit unseren Pilates Kursen in Stuttgart kannst du deinen Körper in der Schwangerschaft und nach der Geburt gezielt kräftigen. Du bekommst Ideen und Anleitungen, wie du dein Training anpassen kannst und lernst deinen Körper immer besser kennen.

Stark

Dadurch kannst du selbstbewusst und gestärkt durch deine Schwangerschaft, das Wochenbett und vor allem durch die gesamte Rückbildungszeit gehen und präventiv handeln. Aus dem Grund ist die sanfte Pilates-Methode in der Schwangerschaft und nach der Geburt perfekt geeignet.

Vor Ort

Vor Ort in Stuttgart haben wir die Möglichkeit hands on, individuell auf jedes Fitnesslevel einzugehen, korrigieren dich und geben dir Übungsalternativen.

Zentrumsnah

Die Kursräumlichkeiten in Stuttgart Süd, sowie in Stuttgart West sind gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Ausstattung

In beiden Kursräumlichkeiten sind Yogamatten und verschiedene Hilfsmittel, wie z.b Yogablöcke, Decken usw. vorhanden. Umkleiden stehen dir auch an beiden Standorten zur Verfügung. In Stuttgart Süd gibt es zudem auch einen Kinderwagenstellplatz, wenn du mit dem Kinderwagen zu unseren Vormittagskursen kommen möchtest.

PDF Guide

Zu unseren geschlossenen Kursen erhältst du einen kostenlosen Guide für den Sport in der Schwangerschaft/nach der Geburt. Geballtes Wissen kompakt für dich als PDF Guide zum download zusammen gestellt, damit du die Live Kursinhalte besser verinnerlichen und jederzeit nachlesen kannst.
Buche jetzt deinen Kurs

Unsere geschlossenen 6 Wochen-Kurse Prenatal Pilates, Postnatal Pilates und Pilates für Mamas 1 starten wieder in der Woche ab dem:

09.05.23 / 20.06.23 / 22.08.23 / 03.10.23 / 14.11.23

Klicke dich bis zu diesem Datum im Kurskalender durch, wähle deinen gewünschten Kurs aus, klick auf die Kachel, um die Kursbeschreibung und Kursdaten zu sehen und um dich anzumelden.

„Mit unserem Stufenplan kannst du deine Erfolge feiern, deine Fitness steigern, in die Kraft kommen, Beschwerden reduzieren.“

Prenatal Pilates 

Die Pilates Trainingsmethode ist in der Schwangerschaft besonders gut geeignet. In diesem Kurs wird deine gesamte Muskulatur sanft gekräftigt. 

Postnatal Pilates 

Ein ganz besonders effektiver Rückbildungskurs. Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körper nach der Schwangerschaft und Geburt. 

Pilates für Mamas 1

Der perfekte Kurs um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs deine Körpermitte, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, zu kräftigen.

Pilates für Mamas 2

Der perfekte Kurs für dich als Mama, wenn du nach „Pilates für Mamas 1“ weiter machen und deine Fitness steigern möchtest. Richtet sich auch an alle Menschen mit Pilates Erfahrung.

Personal Pilates 

Exklusive Beratung für deine persönlichen Bedürfnisse und Trainingsziele.

“Beste Pilates Trainerinnen & tolle Hebammen zugleich. Nach meiner Zwillingsschwangerschaft
komme ich Dank Vanessa und Isabel wieder top in Form. Die Kurse sind im wunderschönen Yoga Loft in Stuttgart und Online sehr professionell gestaltet zu einem mega fairen Preis, sehr zu empfehlen!”

Ina F.

“Super Kurs und total liebe Mädels! Ich mache jetzt schon die dritte Runde und kann ihn jeder Mama empfehlen. Vor allem der Präsenzkurs ist super, da man dort auch sein Baby mitnehmen kann.“”

Viktoria B.

“Vanessa und Isabel sind zwei tolle Frauen und Pilates Lehrerinnen, die mich bei meiner Rückbildung super unterstützt haben. Ich habe den Kurs „Fit After Rückbildung“ 2mal absolviert und bin total begeistert. Sie haben mir dabei geholfen, dass sich meine Rectus Diastase schließt und auch im allgemeinen komme ich endlich wieder in meinem Körper an! Danke euch dafür!!”

Anna H.

“Ich kann den Kurs „Pilates after Rückbildung“ allen Mamas wärmstens ans Herz legen. Hier wird speziell auf die Körper nach der Geburt Rücksicht genommen und gleichzeitig gezielt und effektiv trainiert. Die beiden Hebammen und Trainerinnen Isabell und Vanessa sind dazu noch super sympathisch.”

Judith O.

“Zwei super tolle und sympathische Hebammen/Pilatestrainerinnen mit viel Herzblut und tollen
Übungen. Ich bin ein großer Fan der live Stunde Pilates nach der Rückbildung. Man wird am Status quo abgeholt, die Übungen präzise angeleitet und eine Korrektur, falls notwendig, wird auch durchgeführt - da fühlt man sich einfach sicher und gut aufgehoben. Definitiv das Beste was man als frisch gebackene Mama nach dem Rückbildungskurs machen kann. Und der Nachwuchs darf auch mit und beschäftigt sich mit den anderen Kindern. PS: Der Online-Kurs ist auch spitze vor allem weil nicht einfach ein Programm "abgearbeitet" wird, Sondern sich auch hier Zeit für notwendige Korrekturen genommen wird. Daher direkt auf die Homepage liebe frisch gebackene Mama und einen Kurs buchen 🙂 PS: Auch nach einem Kaiserschnitt zu 100% EMPFEHLENSWERT”

Jani S.

“Egal ob Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett oder Rückbildung - bei Isabel & Vanessa habe ich mich stets bestens aufgehoben gefühlt. Sie gehen alles ganzheitlich an und sind mit Herzblut dabei! Durch ihre Hebammen-Erfahrung geben sie beste Tipps und wissen wovon sie sprechen. Die Kurse sind toll gestaltet und auch das Personal Training war eine lohnende Investition um bei der Rückbildung große Fortschritte zu machen.”

Claudia

FAQ’s

Was muss ich wissen, wenn ich zum ersten Mal komme?

Wir öffnen die Räumlichkeiten 15 Minuten vor Kursbeginn. Trage für das Pilatestraining sportlichbequeme Kleidung, wir trainieren in Socken oder barfuss, Sportschuhe sind somit nicht notwendig. Bitte bring ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Yogamatten sind vorhanden, du kannst aber auch sehr gerne deine eigene Matte mitbringen. Es gibt in den Räumlichkeiten keine Schließfächer, daher solltest du deine Wertsachen zuhause lassen. Solltest du mit dem Kinderwagen unterwegs sein, gibt es hierfür eine überdachte Abstellmöglichkeit vor Ort. Wenn du deinen Kinderwagen sichern möchtest, bring am besten ein Schloss mit.

Was muss ich machen, wenn ich einen Pilates Kurs gebucht habe, aber nicht kommen kann?

Wenn du an dem kompletten Kurs nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit bis 24 Stundenvor Kursbeginn deine Buchung zu stornieren. Dies kannst du einfach direkt über dein Eversports Profil machen. Solltest du mal zu einer einzelnen Stunde nicht kommen können, hast du den Vorteil durch die wöchentliche Aufzeichnung die Stunde bequem nachzuholen.

Ich habe keine Pilateserfahrung. Kann ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?

Ja auf jeden Fall. Du brauchst keine Pilates Kenntnisse oder Erfahrungen, außer in unserem „Pilates zur Rückbildung 2“ Kurs setzten wir Pilates Grundkenntnisse voraus. In allen anderen Kursen erklären wir alles Wichtige zum Thema Anatomie und zu den Pilates Basics zu Beginn, sodass du das Wissen, was du für die Übungen brauchst, vorab bekommst und wir zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen.

Ich habe schon Beckenbodenprobleme oder/und eine Rektusdiastase, darf ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?

Ja, auf jeden Fall! In den Kursen klären wir über wichtige Funktionen des Beckenbodens und der Körpermitte auf. Wir gehen speziell darauf ein. Du bekommst Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.

Welche Kontraindikationen gibt es?

Bestehen Erkrankungen, wie z.B. Diabetes mellitus Typ 1 und 2, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest.

In der Schwangerschaft gibt es Kontraindikationen, bei denen wir eine Teilnahme an unseren Kursen nicht empfehlen würden. Diese sind vorzeitige Wehen, Blasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen.