ist ein komplettes Onlineprogramm, das deinen Beckenboden und deine gesamte Körpermitte mit einer Schritt für Schritt Anleitung ganzheitlich kräftigt. In diesem Onlinekurs steht die Ganzheitlichkeit im Fokus:
Nie wieder Langeweile im Beckenbodentraining!
Komme endlich in die Umsetzung und gehe deine ganzheitliche Beckenbodengesundheit an!
Aktuell nicht buchbar. Es wird ihn aber 2024 noch einmal geben. Trage dich hier gerne in die Warteliste ein, um als eine der Ersten zu erfahren, wann der Kurs wieder buchbar ist und erhalte einen exklusiven Wartelisten Preis inkl. Bonus.
Du hast nur „??“ im Kopf wenn es um Beckenbodentraining geht? Weißt du nicht was es dir genau bringen soll, wenn du keine akuten Beckenboden Beschwerden hast? Oder hast du Beckenboden Beschwerden und möchtest diese nie wieder einfach so hinnehmen, sondern endlich aktiv etwas dagegen tun?
Mit unserem Online on demand Kurs „Holistic Pelvic Floor“, kannst du ganz einfach, ohne Umwege von überall aus und jederzeit deinen Beckenboden auf ganzheitlicher Basis und mithilfe unseres Expertinnenwissens trainieren.
Wir sind Isabel & Vanessa, Gründerinnen von Mamagold, Hebammen und Pre- und Postnatal Pilatestrainerinnen, sowie Alexandra, Gründerin von Beckenbalance, spezialisierte Becken(boden)-physiotherapeutin.
Wir vereinen unsere Expertinnengebiete perfekt für dich in einem Kurs!
Wissen
Workout
Entspannung
Mindset
ist für dich geeignet, wenn du …
Beckenbodenbeschwerden hast, wie z.B eine Inkontinenz, Senkung, hypertoner Beckenboden, (Rücken-) Schmerzen und eventuell auch nie die richtige Hilfe & Unterstützung erhalten hast
Beckenbodenbeschwerden vorbeugen und präventiv etwas für deinen Beckenboden tun möchtest, um eventuelle Spätfolgen im Alter zu verhindern, sowie um deine Sportroutine auf ein neues Level zu bringen
Nach der Geburt deinen Beckenboden bei der Regeneration unterstützen möchtest, auch wenn deine Geburt Jahre her ist!
Du begleitend zu deinem Rückbildungskurs nach einem Programm suchst, um deinen Beckenboden ganzheitlich auf evidenzbasierter Basis zu stärken
Du nach deinem Rückbildungskurs am Ball bleiben möchtest und deinen Beckenboden weiterhin Schritt für Schritt kräftigen und fit für den weiteren Sport machen möchtest
ist nicht für dich geeignet, wenn …
du Schwanger bist
du noch nicht mit deinem Rückbildungskurs begonnen hast
deine Geburt kürzer als 8 Wochen her ist
du den Kurs als Rückbildungskurs Ersatz machen möchtest
du Fachperson bist und dich mit diesem Kurs nur weiterbilden möchtest
du gar keine Lust hast etwas regelmäßig für deinen Beckenboden zu tun
Aktuell nicht buchbar.
Komplett risikofrei mit der 14-tägigen Geld-zurück-Garantie!
In diesem Video bekommst du einen kleinen Einblick in unseren Onlinekurs:
Bequem, flexibel und von überall aus mit deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone direkt in die Umsetzung kommen und trainieren, wann du möchtest und wo du möchtest! Du kannst dich immer online in deinen Kurs einloggen und loslegen.
Alle Vorteile auf einen Blick:
Unbegrenzt und flexibel jederzeit von überall aus trainieren
Modernes, ganzheitliches Beckenbodentraining das Spaß macht!
10 Expertinnen Wissensvideos von Becken(boden)physiotherapeutin Alexandra Schäfer: Beckenboden Anatomie & Funktionen, Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt, Beckenboden Dysfunktionen (wie z.B. Inkontinenz, Senkung, Beckenschmerzen, Narben, hypertoner Beckenboden, uvm), Fahrplan zurück in den High Impact Sport
Wissen auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft & Studien
Ultraschallvideos zur besseren Veranschaulichung
8 Workoutvideos von Pilatestrainerinnen Isabel & Vanessa mit einem Mix aus Pilates & funktionellem Training: isoliertes Beckenboden Training, Workouts für die Hüfte, Po, Core, Füße, Vorbereitung zu High Impact Sport
5 Mobilisationen von Trainerinnen Isabel & Vanessa: Für den ganzen Körper, Schulter/Nacken, Beckenboden und die Hüfte
6 Entspannungs- und Dehnungsvideos: Beckenboden Entspannungen, Meditationen von Resilienz Coachin Sarah, Dehnungen für den Beckenboden, die Hüfte und gesamten Körper
Übersichtliche PDF mit einem Return to Running Fahrplan, sowie Erklärungen & Anleitungen zum isolierten Beckenboden Training
Alle wichtigen Links und Adressen für weitere wichtige Hilfen & Anlaufstellen
Alles ganz kompakt und praktikabel von überall aus abrufbar, auch als Audio Dateien
Komplett risikofrei mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Das erwartet dich:
Trage dich hier in die Warteliste ein
0% Risiko mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie! Starte beim nächsten mal mit „Holistic Pelvic Floor“ und trage dich in die Warteliste ein.
Wir sind …
Isabel und Vanessa, Gründerinnen von Mamagold, Hebammen seit vielen Jahren und zertifizierte Pilates Trainerinnen. Wir betreuen seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung. Dabei erleben wie hautnah die Sorgen und Unsicherheiten, die in dieser einzigartigen Lebensphase entstehen. Deshalb haben wir es zu unserem Herzensprojekt gemacht, diese Unsicherheiten zu nehmen, durch unser ganzes Wissen aus Hebammen- und Trainerinnen Arbeit und dem richtigen Mindset.
Alexandra, Physiotherapeutin seit 2001, auf Beckengesundheit spezialisiert seit 2010. Ich habe zahlreiche Fortbildungen in der Gynäkologie, Urologie und Proktologie gemacht, sowie ein Studium im Fachbereich „Beckenboden Physiotherapie“ an der University of Melbourne absolviert. Ich habe eine eigene Praxis für Beckengesundheit in Empfingen und meine Arbeit liegt mir sehr am Herzen. Ich weiß, wie sehr Menschen unter Beckenproblemen leiden, wie zum Beispiel Inkontinenz, anhaltende Schmerzen, Organsenkung und Darmprobleme. Nach meinen Erfahrungen kann vielen mit der richtigen Unterstützung geholfen werden.
Das sagen unsere Kundinnen über uns:
Durch unsere unzähligen Betreuungen, Beratungen und Fachexpertise wissen wir, wie sehr diesen Kurs JEDE Frau braucht! Denn immer wieder hören wir die Geschichten, dass Frauen Probleme mit ihrem Beckenboden haben, Schwierigkeiten ihn zu spüren und es ein sehr tabuisiertes Thema ist. Sie sind verunsichert, weil ihnen die Motivation und die Anleitung fehlt was sie konkret tun können, um Erfolge zu spüren und weil sie von anderen (Fach-)personen sehr unterschiedliche Meinungen bekommen oder gar verängstigt werden.
Wir wollen es deshalb Frauen endlich ermöglichen, dass sie ganz praktikabel und bequem ihren Beckenboden kennenlernen und spüren können. Dass sie sowohl präventiv, als auch aktiv etwas gegen akute Beckenboden Beschwerden tun können. Wir wollen ihnen Mut machen für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen ohne Tabuisierung und mit der richtigen Hilfe!
Stell dir vor…
…du weißt, wie du deinen Beckenboden richtig aktivierst und wie du so deinen Sport auf ein neues Level bringst.
…du verstehst alle Zusammenhänge in deinem Körper und weißt, was dein Beckenboden mit anderen Muskulaturen zu tun hat.
…du weißt, wie du dich mit ganzheitlichem Beckenbodentraining vor evtl. Problemen, wie z. B. einer Inkontinenz, schützen kannst.
…du musst deine bestehenden Beckenboden Probleme nicht mehr einfach so hinnehmen, sondern du kannst aktiv etwas dagegen tun.
…du kannst unbeschwert deinen Alltag genießen und deinen Sport machen.
Starte jetzt deine Beckenbodengesundheit auf ganzheitlicher Basis und wähle aus zwischen 2 Paketen:
Hast du dir auch schon eine dieser Fragen gestellt?
„Wie kann ich meinen Beckenboden trainieren?“
„Wie merke ich, dass der Beckenboden wieder ok ist?“
„Wie oft und wie lange sollte ich meinen Beckenboden trainieren?“
„Wo bekomme ich für meine Beckenboden Probleme die richtige Hilfe?“
„Was ist nicht gut für den Beckenboden?“
„Ist es normal, dass ich beim Husten ein paar Tröpfchen Urin verliere?„
„Bleibt meine Senkung nun für immer?“
„Woher weiß ich, ob ich meinen Beckenboden richtig aktiviere, kann ich etwas falsch machen?“
Aufgepasst!
Ja – du kannst deine Beckenbodengesundheit weiter aufschieben… aber du musst wissen, dass du damit in (naher) Zukunft Beckenbodenbeschwerden, wie bspw. eine Inkontinenz oder Senkung, riskierst, denn durch den Alterungsprozess gehen wir ALLE, also es betrifft wirklich JEDE Frau. Du kannst dir natürlich alle Inhalte auch mit mühsamer Recherche und durch zahlreiche Studien wälzen selbst raussuchen, versuchen es dann auch richtig zu interpretieren und zu verstehen, Übungen raussuchen, von denen du denkst, dass sie vielleicht gut sind und diese dann versuchen regelmäßig in die Praxis umzusetzen ohne externe Motivation. Aber aus eigener Erfahrung wissen wir: Das kostet sehr viel Zeit und Nerven. Und vielleicht so viel Zeit, dass du deine Beckenbodenprobleme so nie lösen wirst und noch mehr Angst davor hast überhaupt in die Umsetzung zu kommen.
Oder:
Du überspringst diesen Schritt und lernst in „Holistic Pelvic Floor“, wie du wirklich am einfachsten und schnellsten deinen Beckenboden ganzheitlich stärkst.
Dein Vorteil:
Du musst nicht alles recherchieren. Du erhältst das ganze wichtige Wissen, was du wirklich benötigst, um ganzheitlich deinen Beckenboden zu trainieren auf Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse, sowie alle wichtigen Workouts und Tipps, die garantiert deinen Beckenboden ganzheitlich stärken.
Bist du bereit, deinen Stress, die Wissensüberflutung und Überforderung noch heute gegen einen entspannten, selbstbewussten Start in deine Beckenbodengesundheit einzutauschen?
Ja? Dann melde dich hier an!
Aktuell ist der Kurs nicht verfügbar! Trage dich in die Warteliste ein, um als eine der Ersten zu erfahren, wann es den Kurs wieder gibt und erhalte einen exklusiven Wartelisten Preis inkl. Bonus.
Bist du immer noch unsicher?
Mit der 14 Tage Geld-zurück-Garantie gehst du Null Risiko ein!
Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten.
Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geld-zurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
Häufig gestellte Fragen:
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Wieviel Zeit muss ich für diesen Kurs investieren?
Der Kurs ist immer verfügbar, d.h. du kannst ihn überall und zu jeder Zeit durchführen. Du kannst zwischen 2 Paketen wählen: dem 6 Monats Zugang oder dem lebenslangen Zugang mit allen Updates und Erneuerungen, damit alles immer auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft bleibt! In diesen Zeiten kannst du komplett selbst frei entscheiden wieviel Zeit du dir und deinem Beckenboden schenken möchtest, indem du die Videos anschaust. Die Wissenvideos sind kompakt für dich erstellt mit einer durchschnittlichen Länge von ca. 15 Minuten und auch die Workouts haben mit einer durchschnittlichen Länge von ca. 30 Minuten eine gute Länge, um sie wunderbar in die Routine zu integrieren.
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Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich Schwanger bin?
Die Workouts sind nicht für eine Schwangerschaft geeignet, du kannst dir dennoch gerne bereits in der Schwangerschaft die Theorie Videos anschauen!
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Kann ich direkt nach der Geburt mit dem Kurs beginnen?
Nein dieser Kurs ist nicht geeignet, um direkt nach Geburt loszulegen, wir empfehlen frühestens parallel zu einem Rückbildungskurs damit zu beginnen. Wenn du direkt nach der Geburt deinem Beckenboden von Anfang an etwas Gutes tun möchtest, dann empfehlen wir dir unseren Onlinekurs „Dein Frühwochenbett – von Anfang an gestärkt„. Hier findest alle wichtigen Alltagstipps, Wissensvideos und die ersten sanften Wahrnehmungsübungen für deine Rückbildung ab Tag 1 nach der Geburt.
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Kann ich den Kurs machen, wenn meine Geburten schon Jahre zurück liegen?
Ja unbedingt! Denn es ist nie zu spät sich mit diesem wichtigen Thema zu beschäftigen und den Beckenboden zu kräftigen. Schenke dir mit diesem Kurs endlich nach Jahren seine verdiente Beckenbodenliebe und spüre selbst die Veränderung!
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Kann ich den Kurs machen, wenn ich noch nie geboren habe? Ja, natürlich! Dieser Kurs ist für JEDE Frau geeignet, den JEDE Frau hat einen Beckenboden und jede Frau geht Jahr für Jahr durch einen Alterungsprozess. Und da wir davon ausgehen, dass jede das Ziel hat so lange wie möglich ohne (Beckenboden-)Beschwerden durchs Leben zu gehen, profitiert jede Frau von diesem Kurs, unabhängig vom Alter oder ob sie bereits ein Kind geboren hat oder nicht.
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Ist der Kurs geeignet, wenn ich keinerlei Beckenbodenbeschwerden habe?
Ja etwas präventiv für die Beckenbodengesundheit zu tun ist das Beste, was du für dich machen kannst! Denn so kannst du das Risiko Beckenboden Probleme zu bekommen deutlich verringern und wenn sie doch auftauchen, weißt du direkt wie diese sich äußern können und welche geeignete Hilfe es gibt! Etwas das wir dir aus unserer langjährigen Erfahrung mitgeben können, ist nämlich: die frühzeitige Aufklärung und Prävention durch Übungen und das Einbeziehen des Beckenbodens in der Sportroutine ist der beste Schutz vor Komplikationen. Wissen ist Macht und gibt dir Selbstbewusstsein für deine Gesundheit einzustehen!
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Ich habe schon Beckenbodenprobleme, hilft mir dieser Kurs dabei diese loszuwerden und auch wenn ich bereits Physiotherapie erhalte?
Ja, der Kurs ist perfekt dafür geeignet, dass du ihn auch bei bestehenden Beckenboden Problemen durchführen kannst und diese damit zu lindern. Wir empfehlen allerdings bei bestehenden Beckenboden Problemen zusätzlich zum Kurs immer auch die persönliche Begleitung eines/r Beckenbodenphysiotherapeuten/in. Der Kurs ergänzt sich optimal mit deiner Beckenbodenphysiotherapie, denn nur wenn du auch regelmäßig Zuhause deine Übungen machst und das notwendige Wissen hast, kannst du auch wirklich etwas an deinen Beschwerden verändern. Unser Kurs ermöglicht es dir super praktikabel von Zuhause aus direkt in die Umsetzung zu kommen, ganz ohne Umwege, Ausreden oder Langeweile!
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Brauche ich für den Kurs spezielles Equipment?
Für die Übungen empfehlen wir eine Yoga- oder Fitnessmatte. Ansonsten verwenden wir in den Workouts nichts was du nicht sowieso schon Zuhause hast also z.B. einen Yogablock, hier kannst du alternativ ein dickes Hardcover Buch verwenden, einen kleinen Pilates/Fitnessball, hier kannst du Alternativ ein Kissen verwenden, einen Tennisball oder Igelball, hier kannst du Alternativ ein Nudelholz verwenden und einen Besenstiel.
- Wenn ich mir nicht sicher bin, ob der Kurs etwas für mich ist, kann ich nach Kauf wieder vom Kurs zurücktreten? Du kannst unser Produkt ab Kaufdatum 14 Tage testen und dir ein Bild davon machen. Daher wird dir die Hälfte der Kursinhalte direkt nach dem Kauf freigeschalten. Somit können wir eine faire Zusammenarbeit für beide Seiten gewährleisten. Du kannst vorab von der freiwilligen 14-tägigen Geld- zurück-Garantie zurücktreten und erhältst dadurch sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte.
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Wie unterscheidet sich der Kurs von anderen Kursen?
Wir sind Hebammen, Pre- und Postnatal Pilatestrainerinnen und spezialisierte Beckenphysiotherapeutin. Damit verbinden wir die perfekten Fachgebiete der Beckenphysiotherapie und des Beckenboden Trainings. Das macht unseren Kurs einzigartig. Du bekommst durch Alexandra, spezialisierte Beckenphysiotherapeutin mit jahrelanger Fachexpertise, den aktuellsten Stand der Wissenschaft und evidenzbasiertes Wissen vermittelt und durch Isabel & Vanessa, Hebammen und Pilatestrainerinnen, erhältst du effektive Workouts aus dem Pilates, um deine gesamte Körpermitte zu stärken, gezielte Beckenboden Übungen, Dehnungen, Mobilisationen und Entspannung rund um den Beckenboden. Wir ergänzen uns perfekt und uns vereint vor allem eines: unser Herzensthema der Beckenboden!
Dein Anliegen nicht gefunden?
Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter!
Schick uns deine Frage per E-Mail an support@mamagold.de
Wir freuen uns auf Dich!