Online Pilates Kurse

Möchtest du deinen Alltag fit und ohne Probleme meistern?

Du möchtest mit deinem Training direkt von Zuhause aus, ganz ohne stressigen Fahrtweg oder Parkplatzsuche starten?

Angepasst auf deine Bedürfnisse nach der Geburt?

Dann sind unsere online Pilates Kurse genau das Richtige für dich. Erlebe mit uns ein Ganzkörpertraining, eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, angepasst auf deine Bedürfnisse in der Rückbildungszeit und darüber hinaus. Die Kurse basieren auf unserem einzigartig entwickelten MAMAGOLD Stufenplan.

Aus dem Grund ist die sanfte Pilates-Methode in der Schwangerschaft und nach der Geburt perfekt geeignet. In den live Kursen via Zoom haben wir die Möglichkeit, individuell auf jedes Fitnesslevel einzugehen, korrigieren dich und geben dir Übungsalternativen.

Wir sind Isabel und Vanessa, die Expertinnen für pre- und postnatales Training in Stuttgart. Die Kombination aus unseren zwei Berufsfeldern Hebammen und Pilatestrainerinnen ist einzigartig.

Medizinisches Fachwissen

Durch unsere jahrelange Erfahrung als Hebammen- und Trainerinnen wissen wir, welche Fragen, Unsicherheiten und Ängste Schwangere und Mamas zum Thema Sport beschäftigen. Gleichzeitig wissen wir, dass Schwangerschaft und Rückbildung die größten Chancen in deinem Leben sind, deine Sportpraxis neu aufzunehmen, zu überdenken und den Spaß am Bewegen zu finden.

Ortsunabhängig

Mit unseren online Pilates Kursen kannst du ortsunabhänging deinen Körper nach der Geburt gezielt kräftigen. Trainiere ohne Fahrtweg und Parkplatzsuche von Zuhause aus, egal wo du wohnst.

Live

Wir geben dir in jeder Stunde Ideen und Anleitungen, wie du dein Training anpassen kannst, so lernst du deinen Körper immer besser kennen und kannst gestärkt durch deine Schwangerschaft, das Wochenbett und vor allem durch die gesamte Rückbildungszeit gehen.

App

Profitiere von den Vorteilen mit der Buchung über Eversports. Du kannst bequem mit dem PC oder der App online deine Stunden/Kurse buchen, bezahlen, verwalten, stornieren. Behalte den Überlick über all deine gebuchten Produkte, exportiere die Stunden direkt in deinen Kalender und checke dich selbst ein.

PDF Guide

Zu unseren geschlossenen Kursen erhältst du einen kostenlosen Guide für den Sport in der Schwangerschaft/nach der Geburt. Geballtes Wissen kompakt für dich als PDF Guide zum download zusammen gestellt, damit du die Live Kursinhalte besser verinnerlichen und jederzeit nachlesen kannst.

Geschenkgutschein

Wir finden, einen Pilateskurs oder ein Personal Training zu verschenken ist eine ganz tolle Idee! Deswegen kannst du bei uns einen Wertgutschein mit einem Wunschbeitrag & einer persönlichen Nachricht online über den Reiter "Gutscheine" in unserem Kurskalender kaufen und sofort verschenken.
Buche jetzt deinen Kurs

Unsere geschlossenen 6 Wochen-Kurse Postnatal Pilates und Pilates für Mamas starten wieder in der Woche ab dem:

19.02.2024, 08.04.2024

Klicke dich bis zu diesem Datum im Kurskalender durch, wähle deinen gewünschten Kurs aus, klick auf die Kachel, um die Kursbeschreibung und Kursdaten zu sehen und um dich anzumelden.

„Mit unserem Stufenplan kannst du deine Erfolge feiern, deine Fitness steigern, in die Kraft kommen, Beschwerden reduzieren.“

Postnatal Pilates 

Ein ganz besonders effektiver Rückbildungskurs. Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körper nach der Schwangerschaft und Geburt. 

Pilates für Mamas

Der perfekte Kurs um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs deine Körpermitte, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, zu kräftigen.

Pilates für Fortgeschrittene

Der perfekte Kurs für dich als Mama, wenn du nach „Pilates für Mamas“ weiter machen und deine Fitness steigern möchtest. Richtet sich auch an alle Menschen mit Pilates Erfahrung.

Power Pilates

Unser Power Pilates-Kurs ist perfekt für dich, wenn du nach einer einzigartigen, effektiven und spaßigen Möglichkeit suchst, deinen Puls höher schlagen zu lassen, Körper ins Schwitzen zu bringen und gleichzeitig Zeit für dich selbst zu haben.

Bauch Beine Beckenboden

Tauche ein in unseren „Bauch Beine Beckenboden“ Pilateskurs, der speziell darauf ausgerichtet ist, Bauch, Beine und Beckenboden zu stärken.

Early Bird Pilates

Unser Early Bird Pilateskurs bietet Mamas und berufstätigen Frauen die perfekte Gelegenheit, sich morgens um 8 Uhr eine Auszeit zu nehmen und den Körper zu stärken.

Die besonderen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und Geburt werden von den beiden Trainerinnen sehr beachtet. Es geht nicht um höher, weiter, schneller sondern um wohl dosiertes Training und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Vielen Dank!

Anni W.

Beste Pilates Trainerinnen & tolle Hebammen zugleich. Nach meiner Zwillingsschwangerschaft
komme ich Dank Vanessa und Isabel wieder top in Form. Die Kurse sind im wunderschönen Yoga Loft in Stuttgart und Online sehr professionell gestaltet zu einem mega fairen Preis, sehr zu empfehlen!

Ina F.

Vanessa und Isabel sind zwei tolle Frauen und Pilates Lehrerinnen, die mich bei meiner Rückbildung super unterstützt haben. Ich habe den Kurs „Fit After Rückbildung“ 2mal absolviert und bin total begeistert. Sie haben mir dabei geholfen, dass sich meine Rectus Diastase schließt und auch im allgemeinen komme ich endlich wieder in meinem Körper an! Danke euch dafür!!

Anna H.

Ich kann den Kurs „Pilates after Rückbildung“ allen Mamas wärmstens ans Herz legen. Hier wird speziell auf die Körper nach der Geburt Rücksicht genommen und gleichzeitig gezielt und effektiv trainiert. Die beiden Hebammen und Trainerinnen Isabell und Vanessa sind dazu noch super sympathisch.

Judith O.

Zwei super tolle und sympathische Hebammen/Pilatestrainerinnen mit viel Herzblut und tollen
Übungen. Ich bin ein großer Fan der live Stunde Pilates nach der Rückbildung. Man wird am Status quo abgeholt, die Übungen präzise angeleitet und eine Korrektur, falls notwendig, wird auch durchgeführt - da fühlt man sich einfach sicher und gut aufgehoben. Definitiv das Beste was man als frisch gebackene Mama nach dem Rückbildungskurs machen kann. Und der Nachwuchs darf auch mit und beschäftigt sich mit den anderen Kindern. PS: Der Online-Kurs ist auch spitze vor allem weil nicht einfach ein Programm "abgearbeitet" wird, Sondern sich auch hier Zeit für notwendige Korrekturen genommen wird. Daher direkt auf die Homepage liebe frisch gebackene Mama und einen Kurs buchen 🙂 PS: Auch nach einem Kaiserschnitt zu 100% EMPFEHLENSWERT

Jani S.

Egal ob Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett oder Rückbildung - bei Isabel & Vanessa habe ich mich stets bestens aufgehoben gefühlt. Sie gehen alles ganzheitlich an und sind mit Herzblut dabei! Durch ihre Hebammen-Erfahrung geben sie beste Tipps und wissen wovon sie sprechen. Die Kurse sind toll gestaltet und auch das Personal Training war eine lohnende Investition um bei der Rückbildung große Fortschritte zu machen.

Claudia

FAQ’s

Was muss ich wissen, wenn ich zum ersten mal online teilnehme?

Die Kurse finden live via Zoom statt. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du automatisch den entsprechenden Zugangslink in deinem Eversports Profil. Trage für das Pilatestraining sportlich bequeme Kleidung, wir trainieren in Socken oder barfuss, Sportschuhe sind somit nicht notwendig.

Bitte lege deine Matte quer vor dem Bildschirm, sodass wir dich gut sehen und ggf. korrigieren können und achte darauf, dass du die Kamera- und Toneinstellung zulässt.

Was muss ich machen, wenn ich einen Pilates Kurs gebucht habe, aber nicht kommen kann?

Wenn du an dem kompletten Kurs nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit bis 24 Stunden vor Kursbeginn deine Buchung zu stornieren. Dies kannst du einfach direkt über dein Eversports Profil machen.

Ich habe keine Pilateserfahrung. Kann ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?

Ja auf jeden Fall. Du brauchst keine Pilates Kenntnisse oder Erfahrungen, außer in unseren offenen Kursen (Pilates für Fortgeschrittene, Bauch Beine Beckenboden, Early Bird, Power Pilates) setzten wir Pilates Grundkenntnisse voraus. In unseren geschlossenen Kursen erklären wir alles Wichtige zum Thema Anatomie und zu den PilatesBasics zu Beginn, sodass du das Wissen, was du für die Übungen brauchst, vorab bekommst und wir zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Übungen.

Ich habe schon Beckenbodenprobleme oder/und eine Rektusdiastase, darf ich trotzdem an denonline Pilates Kursen teilnehmen?

Ja, auf jeden Fall! In den Kursen klären wir über wichtige Funktionen des Beckenbodens und derKörpermitte auf. Wir gehen speziell darauf ein. Du bekommst Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.

Welche Kontraindikationen gibt es?

Bestehen Erkrankungen, wie z.B. Diabetes mellitus Typ 1 und 2, chronisches Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall, andere schwere Erkrankungen kläre bitte mit dem/der entsprechenden Arzt/Ärztin dein sportliches Vorhaben ab und auf was du achten solltest.

In der Schwangerschaft gibt es Kontraindikationen, bei denen wir eine Teilnahme an unseren Kursen nicht empfehlen würden. Diese sind vorzeitige Wehen, Blasensprung, Blutungen, Plazenta Praevia, Präeklampsie, Zervixinsuffizienz, Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys, andere schwere Erkrankungen.