Postnatal Training ab dem 4. Monat nach der Geburt – gezielter Aufbau nach dem Rückbildungskurs.
Ab dem 4. Monat nach der Geburt beginnt der ideale Zeitpunkt nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs, deinen Körper gezielt weiter aufzubauen.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, wieder Stabilität, Kraft und Wohlbefinden zu entwickeln – angepasst an deine individuellen Voraussetzungen nach Schwangerschaft und Geburt.
Schwerpunkte
- Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur (Core-Stabilität)
- Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
- Aufbau und Reaktivierung des Beckenbodens
- Vorbeugung typischer Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Beckenprobleme
Der Kurs bietet dir Raum, wieder mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln und dich im neuen Körpergefühl als Mama wohlzufühlen.
Immer Mittwochs von 17:45 – 18:45 Uhr vor Ort, sowie live-online
Du kannst flexibel mit einer Drop-In Stunde (19€), 6er-Karte (102€, Gültigkeit 3 Monate), 10er-Karte (160€, Gültigkeit 4 Monate), Hansefit oder Urban Sports Club teilnehmen.
Eine Verlängerung der Karten ist nicht möglich. Es gelten unsere AGB’s.