Kursinhalte:
- Körperliche Arbeit und Wohlbefinden: Lerne, wie du dich während der Schwangerschaft am besten um dich selbst kümmerst und deinen Körper bewusst wahrnehmen kannst. Von Hilfsmitteln und Unterstützungen bei Schwangerschaftsbeschwerden, bis hin zu Übungen, wie die Beckenbodenvorbereitung, um die Anatomie deines Körpers zu verstehen.
- Geburtsvorgang verstehen: Wir erklären dir ausführlich den Geburtsprozess, Geburtsverlauf (vaginale Geburt und Bauchgeburt) von den Anzeichen der Wehen bis zur Geburt, sodassdu vollständig vorbereitet bist.
- Atemübungen und Entspannung: Entdecke verschiedene Techniken zur Schmerzlinderung und zur Förderung von Entspannung, einschließlich Atemübungen und Entspannungstechniken.
- Mentale Vorbereitung auf das Mama sein: Erfahre, welche Veränderungen mit dem Mama sein einhergehen und wie du diesen Veränderungen positiv begegnen kannst.
- Partnerschaft: Wir besprechen am Samstag und Sonntag gemeinsam mit dir und deinem Partner / deiner Partnerin wie er / sie dich während der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett am besten unterstützen kann.
- Babyversorgung und Wochenbett: Erhalte grundlegende Informationen zur Neugeborenenpflege, Stillen, Rückbildung und Wochenbett, sowie das Ankommen als Familie.
- Zusätzlich für dich im Kurs inkludiert: ist ein umfassendes begleitendes Handout zum Kurs mit allen Kursinhalten für dich zusammengefasst, mehrere Checklisten zur Vorbereitung auf die Geburt, auf das Stillen, auf das Wochenbett, zur Erstaustattung, für die Kliniktasche, leckere Snacks und Getränke.