Pilates X Kraft Challenge
5 Tage sichere Kraft für eine bessere Haltung in Schwangerschaft und Postpartum.
Exklusiv für Schwangere und Mamas
Kennst du das?
Spürst du in der Schwangerschaft oder nach der Geburt, dass deine Haltung nachlässt oder dein Körper sich weniger stabil anfühlt? Wünschst du dir wieder mehr Aufrichtung, Kraft und ein sicheres Körpergefühl?
Du möchtest regelmäßig etwas für deine Kraft und Stabilität tun, aber im Alltag gewinnt dann doch die Couch, Social Media oder die To‑do‑List?
Vielleicht fehlt dir manchmal die Motivation oder du wünschst dir ein Training, das dich stärkt, ohne dich zu überfordern?
Genau dafür haben wir etwas für dich: Die Pilates X Kraft Challenge vom 12.10 - 16.10.2026. Fünf Tage lang begleiten wir dich mit kurzen, sicheren und effektiven Einheiten, die dir im Alltag wirklich etwas bringen. Wir motivieren dich, schaffen Struktur und machen dein Training abwechslungsreich – damit du dich wieder kraftvoller, stabiler und wohler in deinem Körper fühlst.
Die Pilates X Kraft Challenge schenkt dir 5 Tage voller gezielter Übungen, funktioneller Aktivierung und wohltuender Mobilisation. Sie ist die perfekte Gelegenheit, deine Körpermitte zu stärken, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und mit neuer Energie in den Herbst zu starten.
Ganz egal, ob du schwanger bist, in der Rückbildungszeit oder Jahre nach der Geburt – die Challenge ist für alle geeignet. Als Mama kannst du nach dem Wochenbett, ab 8 Wochen nach Geburt, teilnehmen, und während der Schwangerschaft ist die Teilnahme ab der 12. SSW möglich.
Jeden Tag erwartet dich eine kurze, motivierende Einheit, die deinen Körper kräftigt, mobilisiert und stabilisiert. So integrierst du Kraft und Pilates leichter in deinen Alltag.
Fünf Tage lang möchten wir gemeinsam mit dir trainieren und dir zeigen, wie Pilates und gezielte Kräftigung, auch mit dem eigenen Körpergewicht, deine Haltung verbessern – angepasst an die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
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Wie funktioniert die Challenge?
Los geht’s ab dem 12.10.2026.
Wir teilen eine Woche lang jeden Tag eine neue Übungseinheit mit dir. Alles, was du brauchst, ist deine Matte, bequeme Kleidung, einen Pilatesball (oder ein Kissen), zwei 1kg Hanteln oder zwei Wasserflaschen und etwa 10 Minuten täglich nur für dich.
Melde dich mit deinem Namen und deiner E-Mail Adresse direkt über den Button für 0€ an, bestätige deine E‑Mail‑Adresse, damit wirst du offiziell zur Challenge angemeldet und erhältst die Videos per E-Mail. Erhalte ab dem 12.10. jeden Tag ein Video per E‑Mail. Sei dabei, wenn wir gemeinsam kraftvoll in den Herbst starten.
Die Teilnahme kostet 0€ – und als Teilnehmerin erhältst du nach der Challenge einen exklusiven Rabatt auf alle Abos in unserem Home Pilates Studio.
Frauen, die ihren Beckenboden gezielt trainieren
Bauchmuskeltraining: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur für eine definierte und gestärkte Körpermitte.
Beintraining: Durch abwechslungsreiche Pilates-Übungen verbessern wir die Kraft und Flexibilität der Beine.
Beckenbodenübungen: Spezielle Einheiten konzentrieren sich auf die Stärkung des Beckenbodens, um dessen Funktion zu optimieren und möglichen Problemen vorzubeugen.
Kombination mit Dehnungen und Entspannung
Bauch, Beine, Beckenboden ist ein ganzheitliches Training, das deinen gesamten Körper stärkt und gleichzeitig für einen gesunden, belastbaren Beckenboden sorgt. Zwischen den kraftvollen Übungen bleibt immer Raum für Dehnung und Entspannung, denn nur die Kombination aus Aktivierung und Loslassen unterstützt deinen Beckenboden wirklich nachhaltig. So entsteht ein ausgewogenes Training, das dich im Mama‑Alltag stabil, beweglich und sicher begleitet.
Was andere sagen
Und das Beste?
Die "Pilates X Kraft" Challenge ist nicht nur komplett kostenfrei – wir schenken dir zusätzlich ein besonderes Extra: Als Teilnehmerin erhältst du 30% Rabatt auf ein Abo unserer Online-Mediathek „Home Pilates Studio“.
Damit sicherst du dir dauerhaft Zugang zu flexiblen und effektiven Workout-Videos, die deine Gesundheit stärken, dich als (werdende) Mama im Alltag unterstützen und dir ganzheitliches Wohlbefinden schenken.
Dieses Angebot gibt es nur im Rahmen der Challenge – deine Gelegenheit, kostenlos zu starten und dir gleichzeitig einen exklusiven Vorteil für dein Training Zuhause zu sichern!