Pilates für Mamas

Dieser Kurs ist perfekt für dich geeignet, um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs fit zu bleiben und deine Körpermitte, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, zu kräftigen.

Warum Pilates für Mamas

Sanfter Aufbau, tiefe Kraft

Auch nach einem Rückbildungskurs benötigt der Körper i.d.R. noch mehrere Monate, um sich vollständig zurückzubilden. Viele Sportarten können diesen Prozess überstrapazieren und sind deshalb in dieser Zeit noch nicht empfehlenswert. Um die Muskulatur effektiv und gezielt Stück für Stück erneut zu kräftigen, bedarf es spezielle Übungen.

Sanft

Gezielter Muskelaufbau nach dem Rückbildungskurs

Der perfekte Kurs, um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs mit einem passenden Sport weiterzumachen und deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, angepasst an die Rückbildungszeit.

Starten

Stark

Beckenbodenstabilität und Kontrolle

Eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung der, besonders in der Schwangerschaft geschwächten Muskulatur im Bereich Rücken, Bauch & Beckenboden.
Der Kurs bietet dir eine wundervolle Möglichkeit vom Alltag mit Kind abzuschalten und etwas Gutes für deinen eigenen Körper zu tun.

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Termine

Kursstart

Die Teilnahme an unserem geschlossenen Kurs (6 Wochen) ist entweder live-online über Zoom oder in Präsenz in unserem Mamagold Studio in Stuttgart West möglich. Inkl. einem kostenlosen PDF Guide für den Sport nach der Geburt. Dein Baby ist in unseren Kursen herzlich willkommen.

Preis: 102€
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Dienstags ab 29.09.2026

10:00 - 11:00 Uhr im Studio 10:00 - 11:00 Uhr live-online

Mittwochs ab 30.09.2026

16:30 - 17:30 Uhr im Studio 16:30 - 17:30 Uhr live-online

Dienstags ab 10.11.2026

10:00 - 11:00 Uhr im Studio 10:00 - 11:00 Uhr live-online

Echte Erfahrungen

"Super tolle und sympathische Hebammen/Pilatestrainerinnen mit viel Herzblut und tollen Übungen. Man wird am Status quo abgeholt, die Übungen präzise angeleitet und eine Korrektur, falls notwendig, wird auch durchgeführt - da fühlt man sich einfach sicher und gut aufgehoben. Definitiv das Beste was man als frisch gebackene Mama nach dem Rückbildungskurs machen kann. PS: Der Online-Kurs ist auch spitze vor allem weil nicht einfach ein Programm "abgearbeitet" wird, sondern sich auch hier Zeit für notwendige Korrekturen genommen wird. Auch nach einem Kaiserschnitt zu 100% EMPFEHLENSWERT."

Jani S.

"Ich kann den Kurs „Pilates für Mamas“ allen Mamas wärmstens ans Herz legen. Hier wird speziell auf die Körper nach der Geburt Rücksicht genommen und gleichzeitig gezielt und effektiv trainiert. Die Hebammen und Trainerinnen sind dazu noch super sympathisch."

Judith O.

"Vanessa und Isabel sind zwei tolle Frauen und Pilates Lehrerinnen, die mich bei meiner Rückbildung super unterstützt haben. Ich habe den Kurs „Pilates für Mamas“ 2mal absolviert und bin total begeistert. Sie haben mir dabei geholfen, dass sich meine Rectus Diastase schließt und auch im allgemeinen komme ich endlich wieder in meinem Körper an! Vor allem der Präsenzkurs ist super, da man dort auch sein Baby mitnehmen kann. Danke euch dafür!!"

Anna H.