Bauch Beine Beckenboden
Unser Bauch-Beine-Beckenboden-Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Core- sowie Beckenbodenmuskulatur nachhaltig stärken möchten. Effektive Übungen verbessern die Haltung, beugen Rückenschmerzen vor und sorgen für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Was dich im Kurs erwartet
Leidest du unter Beckenbodenbeschwerden wie Inkontinenz oder einer Senkung? Dann ist unser offener „Bauch-Beine-Beckenboden“ Kurs genau das Richtige für dich.
Gezielte Übungen stärken Bauch, Beine, den Core und den Beckenboden. So wird die Funktion des Beckenbodens unterstützt, die Körpermitte gekräftigt und die Haltung verbessert. Der Kurs kann dazu beitragen, Beschwerden vorzubeugen und bestehende Beschwerden positiv zu begleiten – für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und beinhaltet gezielte Übungen für Kraft, Stabilität und Flexibilität – begleitet von professioneller Anleitung. Unsere Kurse sind sowohl online als auch direkt in unserem Studio im Stuttgarter Westen verfügbar.
Für Frauen
Du spürst deinen Beckenboden im Alltag - beim Niesen, beim Sport, beim Tragen? Oder du möchtest ihm einfach die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient, bevor Beschwerden entstehen? Dieser Kurs ist dein Weg zu Kraft, Stabilität und Sicherheit.
Jeden Dienstag und Mittwoch von 20:15 - 21:15 Uhr im Studio und live-online.
Nicht in der Schwangerschaft geeignet.
Frauen, die ihren Beckenboden gezielt trainieren
Bauchmuskeltraining: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur für eine definierte und gestärkte Körpermitte.
Beintraining: Durch abwechslungsreiche Pilates-Übungen verbessern wir die Kraft und Flexibilität der Beine.
Beckenbodenübungen: Spezielle Einheiten konzentrieren sich auf die Stärkung des Beckenbodens, um dessen Funktion zu optimieren und möglichen Problemen vorzubeugen.
Kombination mit Dehnungen und Entspannung
Bauch, Beine, Beckenboden ist ein ganzheitliches Training, das deinen gesamten Körper stärkt und gleichzeitig für einen gesunden, belastbaren Beckenboden sorgt. Zwischen den kraftvollen Übungen bleibt immer Raum für Dehnung und Entspannung, denn nur die Kombination aus Aktivierung und Loslassen unterstützt deinen Beckenboden wirklich nachhaltig. So entsteht ein ausgewogenes Training, das dich im Mama‑Alltag stabil, beweglich und sicher begleitet.
Dein Platz wartet
Buche jetzt und beginne den Weg zu einer kraftvollen Körpermitte
Erfahrungen mit Mamagold
