Schwangerschaftspilates
Sanftes und effektives Pilates für Schwangere in Stuttgart und online
Kraft für deine Schwangerschaft
In der Schwangerschaft verändert sich dein Körperschwerpunkt, dies wirkt sich auf deine Haltung aus. Häufig treten dadurch Rückenschmerzen auf und auch der Beckenboden wird mehr herausgefordert. Aus dem Grund ist Sport in der Schwangerschaft besonders wichtig und vorallem die sanfte Pilates-Methode ist perfekt geeignet.
Deine Gelenke werden freier
Schwangerschaft verändert deine Beweglichkeit. Unsere Übungen öffnen Hüften, Schultern und Wirbelsäule, damit du dich leicht und frei bewegst.
Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich
Das wachsende Gewicht belastet deinen Rücken. Gezieltes Pilates entlastet ihn, stärkt die Muskulatur und bringt dir echte Erleichterung im Alltag.
Dein Körper wird zur Geburt vorbereitet
Starke Muskeln, flexible Gelenke und Atemkontrolle sind deine besten Begleiter unter der Geburt. Pilates trainiert alles davon, angepasst an die Schwangerschaftswoche.
Begleitet von Expertinnen
Jede Stunde wird von Pilates Trainerinnen geleitet, die wissen, was in einer Schwangerschaft zählt. Deine Sicherheit und die deines Babys stehen immer an erster Stelle.
Kurse im September & November
Montags 28.09.26 bis 02.11.2026 um 19:15 Uhr
Dienstags 29.09.26 bis 03.11.2026 um 19:00 Uhr
Montags 09.11.26 bis 14.12.2026 um 19:15 Uhr
Dienstags 10.11.26 bis 15.12.2026 um 19:00 Uhr
Live-Online und im Studio in Stuttgart
Trainiere wo es dir passt. Wir bieten unsere Kurse hybrid an, sodass du zwischen einem Kurs vor Ort im Studio in Stuttgart oder live-online von Zuhause aus wählen kannst. Wenn du einen Präsenzkurs buchst, hast du immer die Möglichkeit auch live-online mitzumachen.
Gezielte Übungen für deinen Beckenboden
In unseren Schwangerschaftspilates‑Kursen lernst du gezielte, sichere Übungen für deinen Beckenboden – angeleitet von erfahrenen Trainerinnen. Jede Einheit unterstützt dich dabei, deinen Körper zu entlasten, Stabilität aufzubauen und dich in dieser besonderen Zeit kraftvoll und gut begleitet zu fühlen.
Was Schwangere sagen
Schreib uns eine Nachricht oder ruf an. Wir beraten dich unverbindlich und helfen dir, den richtigen Kurs zu finden.
Telefon
Studio
Fragen
Alles, was du über Schwangerschaftspilates wissen solltest
Du kannst ab der 12. Woche beginnen, wenn deine Schwangerschaft physiologisch verläuft. Spreche bei Unsicherheiten vorab gerne mit deiner Hebamme oder deinem Arzt/deiner Ärztin. Viele Frauen starten im zweiten Trimester, wenn die Übelkeit nachlässt und die Energie zurückkommt.
Ja, wenn es richtig angeleitet und durchgeführt wird. Unsere Trainerinnen sind spezialisiert auf Schwangerschaftspilates, leiten unterschiedliche Varianten an und passen jede Übung an deine Phase an.
Nein. Unsere Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Die Trainerinnen zeigen dir alle Variationen, sodass du in deinem Tempo trainieren kannst. Jede Frau findet ihren Einstieg.
Beides. Unsere Kurse sind hybrid. Du kannst wählen zwischen den live-online-Kurse oder Kursen vor Ort im Studio. Das Studio bietet dir persönliche Betreuung und den Austausch mit anderen Schwangeren. Wenn du vor Ort teilnimmst, hast du immer die Möglichkeit auch live-online mitzumachen. Wähle, was sich für dich richtig anfühlt.
Bequeme Kleidung und ein Handtuch, Matten sind vor Ort. Im Studio stellen wir dir alles zur Verfügung. Es gibt stilles Wasser, Tee und ein paar Snacks.
Noch Fragen offen?
Wir sind für dich da. Kontaktiere uns gerne.