Schwangerenfitness für das 3. Trimester

Die letzten Wochen vor der Geburt sind eine besondere Phase, in der dein Körper noch einmal viel leistet. In diesem Kurs stärkst du dich körperlich und mental mit sicheren, gezielten Übungen, die dich optimal auf die Geburt vorbereiten.

Das erwartet dich

Die sanfte, ganzheitliche Kräftigung deines gesamten Körpers in der Schwangerschaft verbindet sich mit bewusster Beckenbodenarbeit, bei der du sowohl das Anspannen als auch das Loslassen lernst. Ergänzt wird das Training durch achtsame Atemtechniken, die dich von innen heraus unterstützen, sowie Entspannungsübungen, die Stress reduzieren und dich mental auf die Geburt vorbereiten. So entwickelst du Schritt für Schritt ein Gefühl dafür, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn und stärkst das Vertrauen in deine eigene Kraft für die Geburt.

Jeden Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr vor Ort oder live-online

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Erfahrungen mit Mamagold

"Ich bin in der 36. Woche und hätte nie gedacht, dass Bewegung mir noch so gut tun kann. Der Kurs ist sanft, aber unglaublich effektiv. Die Übungen helfen mir, mich leichter zu fühlen und meinen Körper besser zu verstehen. Ich gehe jedes Mal entspannter nach Hause."

Melanie W.

"Im dritten Trimester hatte ich oft das Gefühl, schwer und unbeweglich zu sein. Der Kurs hat das komplett verändert. Die Trainerin zeigt sichere, angepasste Übungen, die sofort Erleichterung bringen, besonders für Rücken und Becken. Ich fühle mich wieder viel beweglicher."

Eva B.

"Ich wollte auch im letzten Trimester aktiv bleiben, aber wusste nicht, was noch sinnvoll ist. Der Kurs war die perfekte Mischung aus Kraft, Mobilität und Entspannung. Ich fühle mich stark und gleichzeitig gut vorbereitet auf die Geburt."

Jessica B.

Deine Trainerin

Spezialisiert auf Schwangerschaft

Unsere Trainerinnen verstehen deinen Körper

Sie sind ausgebildet in Schwangerschaftsfitness und begleiten dich mit Einfühlungsvermögen durch jede Stunde.

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Kleine Gruppen, große Aufmerksamkeit

Wir halten die Gruppen bewusst klein mit max. 12 Teilnehmerinnen, damit jede Frau die Betreuung bekommt, die sie braucht.

Probestunde für nur 5€ möglich.

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