Workshop zur körperlichen Geburtsvorbereitung

Du hast bereits ein oder mehrere Kinder geboren und möchtest dich auf eine weitere Geburt vorbereiten? Oder bekommst dein erstes Kind und möchtest dich gezielt körperlich auf die Geburt vorbereiten? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Atemtechniken und Entspannungsübungen

Erlerne Atemtechniken, die dir dabei helfen, auch in intensiven Geburtsphasen ruhig und fokussiert zu bleiben. Wir kombinieren Entspannungsübungen, um den Körper in seiner Flexibilität zu unterstützen.

Körperwahrnehmung

Verbessere das Bewusstsein für deine Körperhaltung und erfahre, wie du durch gezielte Bewegungen und Positionen die Geburt aktiv und selbstbestimmt unterstützen kannst.

Beckenbodentraining

Stärkung und Entspannung des Beckenbodens, um die Geburtsvorbereitung zu optimieren und die Regeneration nach der Geburt zu fördern.

Praktische Geburtspositionen

Erlerne Positionen und Bewegungsabläufe, die dir während der Geburt helfen können, um Schmerzen zu lindern und den Geburtsprozess zu unterstützen.

Nächster Termin am 23.10.2026 von 10:00 - 12:30 Uhr

Was Mütter sagen

"Der Workshop hat mir zum ersten Mal das Gefühl gegeben, dass ich meinen Körper wirklich verstehen kann. Die Übungen waren super alltagstauglich, und ich habe gelernt, wie ich mich während der Geburt aktiv unterstützen kann. Ich bin jetzt viel weniger ängstlich und deutlich selbstbewusster."

Tina M.

"Nach meiner ersten Geburt war ich sehr verunsichert. Der Workshop hat mir geholfen, meinen Körper neu zu verstehen und Vertrauen aufzubauen. Die Mischung aus Wissen, körperlicher Vorbereitung und der Austausch mit anderen werdenden Mamas war genau das, was ich gebraucht habe."

Julia W.

"Ich wollte mich körperlich gut vorbereiten, ohne Druck oder starre Vorgaben. Genau das habe ich hier gefunden. Vanessa und Isabel erklären verständlich, wie Atmung, Beckenbeweglichkeit und Entspannung zusammenwirken. Ich habe das Gefühl, wirklich etwas für dir Geburt tun zu können, statt nur abzuwarten."

Anna S.

Bereit für deine Geburt?

Nutze die Gelegenheit, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen und von den Erfahrungen der Mehrgebärenden zu profitieren. Du bist nicht alleine – Gemeinsamkeiten und individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt.

Termin: 23.10.2026 von 10:00 - 12:30 Uhr
Preis: 39€