MamaWORKOUT Ganzkörpertraining

Der perfekte offene Kurs am Vormittag für dich als Mama. Dich erwartet sanftes Fitnesstraining nach der Rückbildung und darüber hinaus. Für mehr Kraft und Wohlbefinden im Mama-Alltag.

Sanftes Training nach der Geburt

Dieser Kurs bietet dir ein Ganzkörpertraining, indem deine Kraft, Koordination, Kondition und Beweglichkeit gesteigert wird, sowie eine Verbesserung der Kraft in der Muskulatur deiner Körpermitte gefördert wird. Es wird weiterhin an der Kräftigung sowie Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens gearbeitet und die Körperwahrnehmung und das Verständnis für den eigenen Körper geschult.

Gerne kannst du dein Baby zu diesem Kurs mitbringen, wenn du keine Betreuungsmöglichkeit hast.

Jeden Montag 10:00 - 11:00 Uhr im Studio und live-online.

Wichtige Grundvorraussetzungen für den Kurs:
Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und du beherrschst die isolierte Beckenboden- und Core Aktivierung.

Buchen

Erfahrungen von Mamas

"Nach meinem Rückbildungskurs wollte ich weitertrainieren, aber sicher und strukturiert. Das MamaWORKOUT Ganzkörpertraining war genau das Richtige. Die Übungen sind beckenbodenfreundlich, effektiv und perfekt für Mamas, die nach der Geburt wieder Kraft aufbauen möchten."

Svenja B.

"Ich habe lange nach einem Kurs gesucht, der wirklich auf den Körper nach der Geburt eingeht. Dieses Ganzkörpertraining ist ideal für Mamas ab der abgeschlossenen Rückbildung. Die Trainerin erklärt alles verständlich, achtet auf Beckenboden und Atmung und schafft eine Atmosphäre, in der man sich sicher fühlt. Mein Körper fühlt sich wieder belastbarer an."

Manuela K.

"Das Ganzkörpertraining hat mir geholfen, mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Die Mischung aus Kraft, Mobilität und Core‑Training ist ideal für Mamas nach der Rückbildung. Ich fühle mich stärker, aufrechter und viel ausgeglichener. Ein Kurs, den ich jeder Mama empfehlen würde."

Angelika E.

Deine Trainerin

Spezialisiert auf Postpartales Training

Unsere Trainerinnen verstehen deinen Körper

Sie sind ausgebildet in Postpartalem Training und begleiten dich mit Einfühlungsvermögen durch jede Stunde.

Mehr

Kleine Gruppen, große Aufmerksamkeit

Wir halten die Gruppen bewusst klein mit max. 12 Teilnehmerinnen, damit jede Frau die Betreuung bekommt, die sie braucht.

Und dein Baby ist auch in dem Kurs herzlich willkommen. Probestunde für nur 5€ möglich.

Buchen

Die Plätze sind begrenzt

Sichere dir deinen Platz im nächsten MamaWORKOUT Ganzkörpertraining.