Beckenbodentraining online Workshop
Beckenbodentraining sinnvoll aufbauen – vom Wochenbett bis High Impact Sport. Wann darfst du wieder joggen, springen oder Gewichte heben nach der Geburt? Und wie baust du dein Beckenbodentraining so auf, dass es wirklich zu deiner aktuellen Phase passt?In diesem Workshop bringen wir Licht ins Dunkel: Wir schauen uns an, wie sich dein Beckenboden nach der Geburt entwickelt, welche Trainingsschritte in welcher Reihenfolge sinnvoll sind und worauf du achten solltest, bevor du zu High Impact Sport zurückkehrst.
Das erwartet dich
- Verständliches Wissen rund um Beckenboden, Rückbildung und Belastungsaufbau
- Klare Orientierung: vom Wochenbett bis zurück zum Sport, den du liebst
- Zeit für deine Fragen – live und in entspannter Atmosphäre
Egal ob du gerade erst startest oder schon dabei bist, dich wieder an intensivere Bewegung heranzutasten: Hier bekommst du fundiertes Wissen und Antworten auf das, was dich wirklich beschäftigt.
Am Freitag, 20.11.26 13:00 - 15:00 Uhr
Preis: 25€
Hebamme, Prä- und postnatal Pilates-Trainerin
Hi, ich bin Vanessa. Als Hebamme begleite ich seit 2016 Frauen und Paare durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Seit meiner Pilates-Ausbildung 2019 und weiteren Fortbildungen im Prä- und Postnatalbereich, sowie Beckenbodengesundheit verbinde ich Hebammenwissen mit gezieltem Training.
Bei mir findest du Bewegung, die zu deinem Körper und deiner Lebensphase passt – ohne Leistungsdruck und Vergleiche. Gemeinsam stärken wir dein Körpergefühl und dein Vertrauen in dich.
Die Plätze sind begrenzt
Starte sicher zurück in deine Stärke. Sichere dir jetzt deinen Platz im Online-Workshop und baue Schritt für Schritt auf, vom Wochenbett bis zum High Impact.
Hinweis: Den Start der Übungen und den Wiedereinstieg in Sport klärst du bitte mit deiner Hebamme oder Arzt/Ärztin ab.