Pilates Kurse

Prenatal Pilates 

Die Pilates Trainingsmethode ist in der Schwangerschaft besonders gut geeignet. In diesem Kurs wird deine gesamte Muskulatur sanft gekräftigt. 

Postnatal Pilates 

Ein ganz besonders effektiver Kurs für deine Rückbildung. Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körper nach der Schwangerschaft und Geburt. 

Pilates zur Rückbildung 1

Der perfekte Kurs um nach deinem Rückbildungskurs deine Körpermitte, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, zu kräftigen.

Pilates zur Rückbildung 2

Der Kurs ist für dich, wenn du nach „Pilates zur Rückbildung 1“ weiter machen und deine Fitness steigern möchtest. Richtet sich auch an alle Menschen mit Pilates Erfahrung.

Quick Barre Pilates 

Dieser Kurs ist ein spezielles und sehr effektives Training. Es ist eine Kombination aus Basiselementen des Balletts und Kräftigungsübungen des Pilates. 

Personal Pilates 

Exklusive Beratung für deine persönlichen Bedürfnisse und Trainingsziele.

 

 

Was ist Pilates?

„Change happens through movement and movement heals.“

„Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.“

– Joseph Pilates

 

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein von Joseph Pilates entwickeltes einzigartiges Training, das die Muskelkraft mit Dehnung unter Berücksichtigung einer bestimmten Atemtechnik kombiniert und das Ziel hat, die Koordination zwischen dem Rumpf, Schulterblatt und Beckenboden während der Bewegung herzustellen. Des Weiteren hilft es muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken.

Pilates basiert auf mehreren Prinzipien, welche miteinander im Zusammenhang stehen.

Die Wichtigsten Prinzipien sind:

  • Atmung
  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Zentrierung
  • Bewegungsfluss
  • Präzision

Joseph Humbertus Pilates wurde am 09.12.1883 in Mönchengladbach geboren. Nach Ausbruch des ersten Weltkrieges testete er in seiner Kriegsgefangenschaft erste selbstentwickelte Übungen.

Nach Freilassung unterrichtete er in Hamburg bei der Ordnungspolizei Selbstverteidigung und arbeitete mit Rehabilitationspatienten. 1926 wanderte er in die Vereinigten Staaten aus; dort eröffnete er sein erstes Studio.

Immer mehr verletzte Tänzer besuchten zur Rehabilitation sein Studio, dadurch gewann Pilates in der Tänzerszene Aufmerksamkeit. Seine Methode wurde erst nach seinem Tod 1967 immer populärer.