„Achtsames Pilates“ bei Mamagold – für Mamas, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten!
Achtsam zu sein, heißt den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen.
Achtsames Pilates bedeutet die Übungen sehr konzentriert, langsam und bewusst, unter detaillierter Anleitung, durchzuführen. Dadurch kannst du deine körperlichen und mentalen Signale besser wahrnehmen und erfahren welche Bedürfnisse dahinter stecken.
Die Kombination aus der tiefen 360 Grad Atmung, welche dir ein befreiendes Gefühl vermittelt, und der bewussten Ansteuerung deines Beckenbodens mit gezielter Anleitung, hilft dir im Hier und Jetzt zu sein und vor allem deine Rückbildung wirklich effektiv zu gestalten.
„Achtsames Pilates“ ist besonders gut für dich geeignet wenn du auch nach deinem Rückbildungskurs nach einem Kurs suchst der dich dabei unterstützt besser in deinen Körper hineinzuhören, wieder ein eigenes Körpergefühl zu entwickeln und um als Mama wieder im „Innen“ ausgerichtet zu sein.
Du leidest an bestehenden Beckenboden Problemen wie bspw. eine Inkontinenz oder Senkung? Dieser Kurs ist perfekt für dich, da du durch kleine Bewegungen und detaillierte Anleitungen lernst jeden kleinen Muskel, jedes Gelenk, jeden Knochen deines Körpers zu spüren.